Tiedä, mitä lautasellasi on
Seesaminsiemen
Kalorit ja ravintoarvot
kuorittu
620
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH10 g
Rasva51 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 620 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 51 g 65%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
- Kuitu 12 g 41%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 6,4 mg 35%
- Magnesium 345 mg 82%
- Fosfori 667 mg 53%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 6,7 mg 61%
- Kupari 1,4 mg 156%
- Mangaani 1,4 mg 63%
- Seleeni 24,4 µg 44%
- Jodi 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Samankaltaiset ruoat
- Seesaminsiemen kuorineen612 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetkuoreton632 kcal / 100 g
- Hampunsiemenkuorittu617 kcal / 100 g
- Kokonaiset seesaminsiemenetpaahdettu565 kcal / 100 g
- Valkoiset seesaminsiemenetkuorittu650 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Seesami890 kcal / 100 g
- Pellavansiemensiemen528 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seesaminsiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 100 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 620 kcal, 20 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 50 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 310 kcal, 10 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 150 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 930 kcal, 31 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 200 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 1240 kcal, 41 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 102 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Seesaminsiemen?
Määrä 250 g ruokaa Seesaminsiemen sisältää 1550 kcal, 51 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 128 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15035 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
