Tiedä, mitä lautasellasi on
Pellavansiemen
Kalorit ja ravintoarvot
siemen
528
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH6,5 g
Rasva40 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 528 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 6,5 g 2%
- Rasva 40 g 52%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 21%
- Kuitu 24 g 87%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 8,1 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,83 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 223 mg 17%
- Rauta 6 mg 33%
- Magnesium 336 mg 80%
- Fosfori 589 mg 47%
- Kalium 840 mg 18%
- Sinkki 6,1 mg 55%
- Kupari 1,5 mg 167%
- Mangaani 2,4 mg 104%
- Seleeni 6,7 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6,5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9,5 g | 3,2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9,7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea pellavansiemensiemen533 kcal / 100 g
- Pellavansiemenet477 kcal / 100 g
- Pellavaölgyikasvis-, pellavansiemen-, kylmäpuristettu885 kcal / 100 g
- Seesaminsiemen606 kcal / 100 g
- Pellavansiemenöljykylmäpuristettu884 kcal / 100 g
- Pellavansiemenjauho473 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Pellavaöljy900 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemen608 kcal / 100 g
- Hampunsiemenkuorittu617 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pellavansiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 100 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 528 kcal, 19 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 50 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 264 kcal, 9,5 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 150 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 792 kcal, 29 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 200 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 1056 kcal, 38 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 250 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 1320 kcal, 48 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 101 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
