Tiedä, mitä lautasellasi on
Pellavansiemen
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen ja jauhettu
534
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH1,6 g
Rasva42 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 534 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 42 g 54%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 27 g 98%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 1,6 mg 137%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,47 mg 28%
- Folaatti (B9) 87 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 255 mg 20%
- Rauta 5,7 mg 32%
- Magnesium 392 mg 93%
- Fosfori 642 mg 51%
- Kalium 813 mg 17%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 1,2 mg 136%
- Mangaani 2,5 mg 108%
- Seleeni 25,4 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruskea pellavansiemensiemen533 kcal / 100 g
- Pellavansiemenet477 kcal / 100 g
- Pellavansiemenjauho473 kcal / 100 g
- Pellavansiemenöljykylmäpuristettu884 kcal / 100 g
- Pellavaölgyisisältää lisättyjä pellavansiemenviipaleita878 kcal / 100 g
- Kultaisen pellavansiemenen jauhoraaka509 kcal / 100 g
- Pellavaöljy900 kcal / 100 g
- Ruskeiden pellavansiementen jauhoruskea482 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetraakoja601 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
Kysymyksiä ruoasta Pellavansiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 100 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 534 kcal, 18 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 50 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 267 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 150 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 801 kcal, 27 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 200 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 1068 kcal, 37 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pellavansiemen?
Määrä 250 g ruokaa Pellavansiemen sisältää 1335 kcal, 46 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 105 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
