Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruskea pellavansiemen
Kalorit ja ravintoarvot
siemen
533
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH3,6 g
Rasva42 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 533 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 42 g 54%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 27 g 96%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,21 µg 0%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,47 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 210 mg 16%
- Rauta 5,7 mg 32%
- Magnesium 300 mg 71%
- Fosfori 560 mg 45%
- Kalium 750 mg 16%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 1,3 mg 144%
- Mangaani 2 mg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pellavansiemen564 kcal / 100 g
- Ruskeiden pellavansiementen jauhoruskea482 kcal / 100 g
- Pellavansiemenet534 kcal / 100 g
- Pellavaölgyikasvis-, pellavansiemen-, kylmäpuristettu885 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Pellavansiemenjauho473 kcal / 100 g
- Seesaminsiemen606 kcal / 100 g
- Sedd flaxseed
- Ruskeat seesaminsiemenet516 kcal / 100 g
- Kultaisen pellavansiemenen jauhoraaka509 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruskea pellavansiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruskea pellavansiemen?
Määrä 100 g ruokaa Ruskea pellavansiemen sisältää 533 kcal, 18 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruskea pellavansiemen?
Määrä 50 g ruokaa Ruskea pellavansiemen sisältää 267 kcal, 9 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruskea pellavansiemen?
Määrä 150 g ruokaa Ruskea pellavansiemen sisältää 800 kcal, 27 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruskea pellavansiemen?
Määrä 200 g ruokaa Ruskea pellavansiemen sisältää 1066 kcal, 36 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 84 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruskea pellavansiemen?
Määrä 250 g ruokaa Ruskea pellavansiemen sisältää 1333 kcal, 45 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 106 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 15052 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
