Tiedä, mitä lautasellasi on
Rusina-leipävanukas
Kalorit ja ravintoarvot
rusinoiden kanssa, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 5,2 g 10%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesteroli 57,5 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 88,5 µg 10%
- C-vitamiini 0,36 mg 0%
- D-vitamiini 1,1 µg 5%
- E-vitamiini 0,71 mg 5%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 0,69 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 24,1 µg 6%
- B12-vitamiini 0,44 µg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 16,7 mg 4%
- Fosfori 105 mg 8%
- Kalium 215 mg 5%
- Sinkki 0,59 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,2 g | 23 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,6 g | 11 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 7,8 g | 34 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 45 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 56 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leipävanukasitsetehty289 kcal / 100 g
- Rusinavanukas296 kcal / 100 g
- Riisipuuro rusinoillarusinoilla, itsetehty135 kcal / 100 g
- Rusinaleipätäydennetty274 kcal / 100 g
- Sienikakkuvanukaskuivatulla hedelmällä, kotitekoinen332 kcal / 100 g
- Kaupallinen vaalea rusinaleipärusinoiden kera, kaupallinen295 kcal / 100 g
- Omena-rusinavuokaleipä168 kcal / 100 g
- Kotitekoinen rusina-voipiirakkarusinoilla, kotitekoinen459 kcal / 100 g
- Vaalea vehnä-rusinaleipä272 kcal / 100 g
- Vehnälese- ja rusinamuffiniitsetehty350 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rusina-leipävanukas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rusina-leipävanukas?
Määrä 100 g ruokaa Rusina-leipävanukas sisältää 153 kcal, 5,2 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rusina-leipävanukas?
Määrä 50 g ruokaa Rusina-leipävanukas sisältää 77 kcal, 2,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rusina-leipävanukas?
Määrä 150 g ruokaa Rusina-leipävanukas sisältää 230 kcal, 7,8 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rusina-leipävanukas?
Määrä 200 g ruokaa Rusina-leipävanukas sisältää 306 kcal, 11 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rusina-leipävanukas?
Määrä 250 g ruokaa Rusina-leipävanukas sisältää 383 kcal, 13 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6619 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
