Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker Life hunaja- ja grahammuro
Kalorit ja ravintoarvot
valmiit aamiaismurot, quaker, quaker
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 373 kcal —
- Proteiini 9,3 g 19%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 6,3 g 23%
- Sokerit 23 g —
- Natrium 488 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- Tiamiini (B1) 1,4 mg 115%
- Riboflaviini (B2) 1,6 mg 120%
- Niasiini (B3) 18,4 mg 115%
- B6-vitamiini 1,8 mg 108%
- Folaatti (B9) 1311 µg 328%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 366 mg 28%
- Rauta 29,7 mg 165%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfori 391 mg 31%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 13,8 mg 126%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 9,3 g | 72 g | 4,1 g |
| 1 annos | 32 g | 119 | 3 g | 23 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 64 g | 239 | 6 g | 46 g | 2,6 g |
| ½ annosta | 16 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 96 g | 358 | 9 g | 69 g | 4 g |
| 4 annosta | 128 g | 477 | 12 g | 93 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4,7 g | 36 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 14 g | 108 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 19 g | 145 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 23 g | 181 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Quaker Life murotsyöntivalmis385 kcal / 100 g
- Quaker Life kaura- ja kanelimurovalmiit aamiaismurot, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Honey Graham Oh!svalmis aamiaismuro, quaker412 kcal / 100 g
- Life-muro vaahterasiirapilla ja fariinisokerillavalmislese, quaker373 kcal / 100 g
- Honey Graham Squares -aamiaismurotmalt-o-meal, käyttövalmis398 kcal / 100 g
- Puhdasta vehnää -muroquaker, valmis syötäväksi397 kcal / 100 g
- Harvest crunch -hunaja-pähkinämurotsyöntivalmis, kevyt ja rapea, quaker431 kcal / 100 g
- Mother's Graham Bumpers -aamiaismurotvalmispuuro/-muro, quaker379 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakervalmis viljatuote, quaker406 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker Life hunaja- ja grahammuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 100 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 373 kcal, 9,3 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (32 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 1 annos (32 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 119 kcal, 3 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (64 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 2 annosta (64 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 239 kcal, 6 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä ½ annosta (16 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 60 kcal, 1,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (96 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 3 annosta (96 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 358 kcal, 9 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (128 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 4 annosta (128 g) ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 477 kcal, 12 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 50 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 187 kcal, 4,7 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro?
Määrä 150 g ruokaa Quaker Life hunaja- ja grahammuro sisältää 560 kcal, 14 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173007 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
