Tiedä, mitä lautasellasi on
Honey Graham Squares -aamiaismurot
Kalorit ja ravintoarvot
malt-o-meal, käyttövalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 398 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 70 g 26%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 33 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 29,9 mg 33%
- D-vitamiini 3,8 µg 19%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1,6 mg 132%
- Riboflaviini (B2) 1,7 mg 127%
- Niasiini (B3) 19 mg 119%
- B6-vitamiini 2,1 mg 121%
- Folaatti (B9) 667 µg 167%
- B12-vitamiini 5,8 µg 240%
Kivennäisaineet
- Kalsium 367 mg 28%
- Rauta 33,8 mg 188%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 13,9 mg 127%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 4,5 g | 70 g | 10 g |
| 1 annos | 30 g | 119 | 1,3 g | 21 g | 3 g |
| 2 annosta | 60 g | 239 | 2,7 g | 42 g | 6 g |
| ½ annosta | 15 g | 60 | 0,7 g | 11 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 90 g | 358 | 4 g | 63 g | 9 g |
| 4 annosta | 120 g | 478 | 5,4 g | 84 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,2 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 6,7 g | 105 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 8,9 g | 141 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 11 g | 176 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Honey Graham Oh!svalmis aamiaismuro, quaker412 kcal / 100 g
- Honey Nut Scooters -aamiaismurotmalt-o-meal, syöntivalmis387 kcal / 100 g
- Quaker Life hunaja- ja grahammurovalmiit aamiaismurot, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- Golden Grahams -aamiaismurotsyömisvalmis, general mills378 kcal / 100 g
- Oat Blenders -aamiaismurot hunajallamalt-o-meal, syöntivalmis396 kcal / 100 g
- Kauraneliötquaker, käyttövalmis380 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys -murotmalt-o-meal, syöntivalmis392 kcal / 100 g
- Corn Bran Squares -aamiaismurotvalmis syötäväksi, quaker347 kcal / 100 g
- Oat Blenders -aamiaismurot hunajalla ja manteleillamalt-o-meal, syöntivalmis379 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Honey Graham Squares -aamiaismurot
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 100 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 398 kcal, 4,5 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 119 kcal, 1,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 239 kcal, 2,7 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 60 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 358 kcal, 4 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 478 kcal, 5,4 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 50 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 199 kcal, 2,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot?
Määrä 150 g ruokaa Honey Graham Squares -aamiaismurot sisältää 597 kcal, 6,7 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172995 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
