Tiedä, mitä lautasellasi on

Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot

Kalorit ja ravintoarvot

aamiaismurot

380

kaloriakcal per 100 g

Proteiini11 g

HH70 g

Rasva4,8 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 380 kcal —
Proteiini 11 g 23%
Hiilihydraatit 70 g 25%
Rasva 4,8 g 6%
Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
Kuitu 8,3 g 30%
Sokerit 17 g —
Natrium 347 mg 15%
Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

C-vitamiini 11,5 mg 13%
Tiamiini (B1) 0,69 mg 57%
Riboflaviini (B2) 0,85 mg 65%
Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
B6-vitamiini 0,88 mg 52%
Folaatti (B9) 723 µg 181%
B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

Kalsium 201 mg 15%
Rauta 29 mg 161%
Magnesium 115 mg 27%
Fosfori 371 mg 30%
Kalium 358 mg 8%
Sinkki 7,2 mg 65%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	380	11 g	70 g	4,8 g
1 annos	56 g	213	6,3 g	39 g	2,7 g
2 annosta	112 g	426	13 g	78 g	5,4 g
½ annosta	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 annosta	168 g	638	19 g	117 g	8,1 g
4 annosta	224 g	851	25 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	570	17 g	105 g	7,2 g
200 g	200 g	760	23 g	140 g	9,7 g
250 g	250 g	950	28 g	174 g	12 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 100 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 380 kcal, 11 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (56 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 1 annos (56 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 213 kcal, 6,3 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (112 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 2 annosta (112 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 426 kcal, 13 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (28 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä ½ annosta (28 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 106 kcal, 3,2 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (168 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 3 annosta (168 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 638 kcal, 19 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (224 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 4 annosta (224 g) ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 851 kcal, 25 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 50 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 190 kcal, 5,7 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot?

Määrä 150 g ruokaa Quaker Golden Maple Oatmeal Squares aamiaismurot sisältää 570 kcal, 17 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 173014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan