Tiedä, mitä lautasellasi on
Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla
Kalorit ja ravintoarvot
valmiit aamiaismurot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 397 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 83 g 30%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 44 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1,6 mg 133%
- Riboflaviini (B2) 1,8 mg 138%
- Niasiini (B3) 20,8 mg 130%
- B6-vitamiini 2,1 mg 126%
- Folaatti (B9) 1630 µg 408%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 19,8 mg 110%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 187 mg 4%
- Sinkki 15,6 mg 141%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4,5 g | 83 g | 4,8 g |
| 1 annos | 26 g | 103 | 1,2 g | 22 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 52 g | 206 | 2,3 g | 43 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 13 g | 52 | 0,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 78 g | 310 | 3,5 g | 65 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 104 g | 413 | 4,6 g | 87 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,2 g | 42 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 6,7 g | 125 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 8,9 g | 167 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 11 g | 208 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Cap'n Crunch -aamiaismurot Quakersyöntivalmis, quaker402 kcal / 100 g
- Quaker Cap'n Crunchvalmiit aamiaismurot398 kcal / 100 g
- Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berriesvalmis aamiaismuro395 kcal / 100 g
- Sweet Crunch/Quisp cereal Quakervalmis viljatuote, quaker406 kcal / 100 g
- Alkuperäiset Harvest Crunch -murotvalmis syötäväksi, quaker459 kcal / 100 g
- Mother's Cinnamon Oat Crunch -aamiaismurotvalmispuuro/-muro, quaker382 kcal / 100 g
- Kauraneliömurovalmislese, quaker379 kcal / 100 g
- Harvest crunch -rusina-manteelimurotsyöntivalmis, quaker460 kcal / 100 g
- Toasted multigrain crisps cereal Quakervalmis viljatuote, quaker372 kcal / 100 g
- Harvest crunch -hunaja-pähkinämurotsyöntivalmis, kevyt ja rapea, quaker431 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 100 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 397 kcal, 4,5 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (26 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 1 annos (26 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 103 kcal, 1,2 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (52 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 2 annosta (52 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 206 kcal, 2,3 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (13 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä ½ annosta (13 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 52 kcal, 0,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (78 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 3 annosta (78 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 310 kcal, 3,5 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (104 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 4 annosta (104 g) ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 413 kcal, 4,6 g proteiinia, 87 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 50 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 199 kcal, 2,2 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla?
Määrä 150 g ruokaa Quaker Cap'n Crunch Crunchberries-marjoilla sisältää 596 kcal, 6,7 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171643 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
