Tiedä, mitä lautasellasi on
Pureskeltava vähärasvainen myslipatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 371 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 8,7 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 27 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92,3 mg 7%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 57,7 mg 14%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 0,01 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6,4 g | 69 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,2 g | 35 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9,6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pehmeä myslipatukka suklaapaloilla397 kcal / 100 g
- Pehmeä hedelmä- ja/tai pähkinämyslipatukka406 kcal / 100 g
- Rapea myslipatukka hedelmillä ja/tai pähkinöillä471 kcal / 100 g
- Rapea maustamaton myslipatukka480 kcal / 100 g
- Hedelmätäytteinen myslipatukkarasvaton342 kcal / 100 g
- Vähärasvainen rapea manteli-ruskea sokeri granola patukkakellogg, kellogg's vähärasvainen granola patukka, rapea manteli/ruskea sokeri390 kcal / 100 g
- Quaker chewy 90 Kalorin myslipatukka408 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi-myslipatukkapehmeä, maitosuklaakuorrutettu, maapähkinävoi536 kcal / 100 g
- Kova mantelmyslipatukkakova495 kcal / 100 g
- Kova maustamaton myslipuikkokova471 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pureskeltava vähärasvainen myslipatukka
Miten saat pureskeltavan myslipatukan pehmeämmäksi?
Ota patukka kääreestä ja lämmitä sitä mikrossa muutama sekunti; tarkista pehmeys ennen kuin lämmität lisää, sillä sokerinen pinta voi kuumentua nopeasti.
Voiko pureskeltavan myslipatukan murentaa jogurtin tai puuron päälle?
Voi. Murustele patukka jogurtin tai puuron päälle juuri ennen syömistä, jotta se tuo annokseen makeaa ja sitkeää purutuntumaa eikä ehdi pehmetä liikaa.
Miten pureskeltava myslipatukka kannattaa säilyttää?
Säilytä patukka avaamattomassa pakkauksessaan kuivassa, viileässä kaapissa. Sulje avattu pakkaus tiiviisti, jotta patukka ei kuivu eikä ime itseensä muiden ruokien hajuja.
Mitä pureskeltavan myslipatukan kanssa voi syödä?
Se sopii esimerkiksi hedelmän ja maustamattoman jogurtin kanssa välipalaksi. Voit myös murentaa sen omenan tai marjojen päälle.
Voiko pureskeltavan myslipatukan korvata rapealla myslipatukalla?
Voi, mutta suutuntuma ja ravintoarvot eroavat: rapeassa maustamattomassa myslipatukassa on 480 kcal ja 21,5 g rasvaa 100 grammassa, kun pureskeltavassa vähärasvaisessa myslipatukassa on 371 kcal ja 8,7 g rasvaa.
Onko pureskeltava myslipatukka vähäsokerinen, koska se on vähärasvainen?
Ei välttämättä: vähärasvaisuus kertoo rasvasta, ei sokerista. Tässä patukassa on 27 g sokeria 100 grammassa.
Voiko pureskeltava myslipatukka aiheuttaa pienelle lapselle tukehtumisvaaran?
Sitkeä patukka voi olla vaikea pureskella, ja pähkinä- tai hedelmäpalat voivat lisätä tukehtumisriskiä. Älä anna sitä pienelle lapselle kokonaisena; tarjoa vain lapsen ikään ja pureskelutaitoon sopivassa muodossa aikuisen valvonnassa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6603 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
