Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, valmistamaton
36
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH5,7 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 36 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 710 µg 79%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,57 mg 4%
- K-vitamiini 17,6 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,5 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 8,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 14 g | 1,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu porkkanakuivattu341 kcal / 100 g
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Kukkakaali parsakaali ja porkkanapakastettu20 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetpakastetut, valmistamattomat72 kcal / 100 g
- Herneet ja porkkanatpakastetut, valmistamattomat53 kcal / 100 g
- Miniporkkanatraaka35 kcal / 100 g
- Parsakaalipakastettu, hienonnettu, raaka26 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, käsittelemätön24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 36 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 54 kcal, 1,2 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 72 kcal, 1,6 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 90 kcal, 2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2383 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
