Tiedä, mitä lautasellasi on
Peuranliha
Kalorit ja ravintoarvot
riistaliha, peura, raaka
120
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 6,3 µg 263%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 9,7 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu peuranliharaaka157 kcal / 100 g
- Hirvenliharaaka120 kcal / 100 g
- Kauriinliharaaka114 kcal / 100 g
- Kauriin liharaaka, silava mukana104 kcal / 100 g
- Jauhettu riistaliharaaka157 kcal / 100 g
- Poronlihariistaliha, kypsennetty, paistettu167 kcal / 100 g
- Hirviraaka102 kcal / 100 g
- Antilooipinlihariistaliha, raaka114 kcal / 100 g
- Sitkanpeuranlihariistaliha, alkuperäiskansojen, raaka116 kcal / 100 g
- Hirven selkäpaistiraaka112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peuranliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peuranliha?
Määrä 100 g ruokaa Peuranliha sisältää 120 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peuranliha?
Määrä 50 g ruokaa Peuranliha sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peuranliha?
Määrä 150 g ruokaa Peuranliha sisältää 180 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peuranliha?
Määrä 200 g ruokaa Peuranliha sisältää 240 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peuranliha?
Määrä 250 g ruokaa Peuranliha sisältää 300 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3579 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
