Tiedä, mitä lautasellasi on
Peuran lapa
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 36 g 73%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 113 mg 38%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,75 mg 5%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,66 mg 51%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 3,1 µg 128%
- Koliini 134 mg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 261 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 8,6 mg 79%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 annosta | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kauriin lapavähärasvainen, haudutettu191 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Vasikan lapavain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu201 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Kokonainen vasikan lapaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
- Kauriin sisäfileevain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu149 kcal / 100 g
- Lampaan lapakokonainen, lapa ja lapaosa, vain vähärasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu283 kcal / 100 g
- Bisonin lapariistalihaa, vain rasvatonta lihaa, kypsnetty, haudutettu193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peuran lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peuran lapa?
Määrä 100 g ruokaa Peuran lapa sisältää 191 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Peuran lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Peuran lapa sisältää 162 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Peuran lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Peuran lapa sisältää 325 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Peuran lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Peuran lapa sisältää 81 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Peuran lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Peuran lapa sisältää 487 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Peuran lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Peuran lapa sisältää 649 kcal, 123 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peuran lapa?
Määrä 50 g ruokaa Peuran lapa sisältää 96 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peuran lapa?
Määrä 150 g ruokaa Peuran lapa sisältää 287 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
