Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, lapa ja lapaosa, vain vähärasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 283 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesteroli 117 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,9 µg 121%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 204 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 7,5 mg 68%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 37 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 241 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 170 g | 481 | 56 g | 0 g | 27 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 722 | 84 g | 0 g | 41 g |
| 4 annosta | 340 g | 962 | 112 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 82 g | 0 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu279 kcal / 100 g
- Lammaslapavain vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Lampaanlapakvähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, haudutettu345 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, uunissa paistettu269 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 283 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 241 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 481 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 120 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 722 kcal, 84 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 962 kcal, 112 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 142 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 425 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174327 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
