Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
uunivalmis, ilman taikinaa, paistettu
189
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH35 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 31 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Biotiini (B7) 0,3 µg 1%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 95 mg 8%
- Kalium 641 mg 14%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 3,2 g | 35 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1,6 g | 18 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 4,8 g | 53 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 6,4 g | 71 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 8 g | 88 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Perunalastut juuston maullavalmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen551 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastettu247 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatsuora leikkaus, pakaste, paistettu naudanrasvassa273 kcal / 100 g
- Ranskalaisetostettu pakasteena, paistettu uunissa tai paahdettu, ei lisättyä rasvaa175 kcal / 100 g
- Itsetehdyt ranskalaiset perunatitsetehty, auringonkukkaöljyssä paistettu197 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 189 kcal, 3,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 95 kcal, 1,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 284 kcal, 4,8 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 378 kcal, 6,4 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 473 kcal, 8 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-487 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
