Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
maustamaton, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 536 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 35 g 44%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 55%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 31,1 mg 35%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,1 mg 61%
- K-vitamiini 22,1 µg 18%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 37,5 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 1275 mg 27%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,31 mg 34%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 8,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 536 | 7 g | 48 g | 35 g |
| 1 annos | 28,4 g | 152 | 2 g | 14 g | 9,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 304 | 4 g | 27 g | 20 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 76 | 1 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 456 | 6 g | 41 g | 29 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 608 | 7,9 g | 55 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 3,5 g | 24 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 804 | 11 g | 72 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1072 | 14 g | 96 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1340 | 18 g | 120 g | 87 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Kevyet maustamattomat perunalastutperuna, kevyt, maustamaton490 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Juuston makuiset perunalastutjuuston makuinen496 kcal / 100 g
- Tortillachipsitsuolaton503 kcal / 100 g
- Bataattilastutvälipalat, suolaamaton532 kcal / 100 g
- Maissilastutvälipalat, maissipohjaiset, ekstrudoidut, maustamaton539 kcal / 100 g
- Moniviljasipsitmaustamaton491 kcal / 100 g
- Maustamattomat tortillachipsitvälipalat472 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 536 kcal, 7 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Perunalastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Perunalastut sisältää 152 kcal, 2 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Perunalastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Perunalastut sisältää 304 kcal, 4 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Perunalastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Perunalastut sisältää 76 kcal, 1 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Perunalastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Perunalastut sisältää 456 kcal, 6 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Perunalastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Perunalastut sisältää 608 kcal, 7,9 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 268 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 804 kcal, 11 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170649 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
