Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 148 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 475 mg 21%
- Kolesteroli 22 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 55,1 µg 6%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,69 µg 3%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 14,1 µg 4%
- B12-vitamiini 1,1 µg 47%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50,6 mg 4%
- Rauta 0,69 mg 4%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Fosfori 75 mg 6%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 0,54 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 8,9 µg 16%
- Jodi 9,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5,3 g | 12 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2,6 g | 5,8 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 7,9 g | 18 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 13 g | 29 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko janssoninkiusaus kasvirasvakerma151 kcal / 100 g
- Perunalaatikko janssonin kiusaus kokkikartano snellman valmisateria99 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko vaalea tuontikala ruokakermaa140 kcal / 100 g
- Uunikala ruoanvalmistuskerma146 kcal / 100 g
- Kala-riisilaatikko keskiarvokala munamaito kermaa189 kcal / 100 g
- Kalakeitto lohikeitto ruoanvalmistuskerma95 kcal / 100 g
- Kalamureke kermainen143 kcal / 100 g
- Kalakeitto kirjolohikeitto ruoanvalmistuskerma85 kcal / 100 g
- Soija-kasviskiusaus soijarouhe ruoanvalmistuskerma131 kcal / 100 g
- Peruna-sipulilaatikko kasvirasvakerma 15%106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma sisältää 148 kcal, 5,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma sisältää 74 kcal, 2,6 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma sisältää 222 kcal, 7,9 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma sisältää 296 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma sisältää 370 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8033 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
