Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunakukko, ruiskuori
Kalorit ja ravintoarvot
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,8 g
HH29 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 193 mg 8%
- Kolesteroli 5,8 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7,1 µg 1%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,54 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 13,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,4 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfori 101 mg 8%
- Kalium 243 mg 5%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 4,3 µg 8%
- Jodi 15,2 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 5,8 g | 29 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,9 g | 15 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 8,7 g | 44 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 12 g | 58 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 15 g | 73 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunapiirakka ruiskuori146 kcal / 100 g
- Lanttukukko ruiskuori175 kcal / 100 g
- Lihakukko271 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka vehnäkuori236 kcal / 100 g
- Vatruska voideltu184 kcal / 100 g
- Keitinpiirakka riisi muna ruiskuori sulhaspiirakka252 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka perinteinen voideltu riisi ruisvehnäkuori148 kcal / 100 g
- Ruis-vehnä-perunataikina444 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Perunavoitaikina374 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunakukko, ruiskuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori?
Määrä 100 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori sisältää 192 kcal, 5,8 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori?
Määrä 50 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori sisältää 96 kcal, 2,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori?
Määrä 150 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori sisältää 288 kcal, 8,7 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori?
Määrä 200 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori sisältää 384 kcal, 12 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori?
Määrä 250 g ruokaa Perunakukko, ruiskuori sisältää 480 kcal, 15 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32819 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
