Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapiirakka, ruiskuori
Kalorit ja ravintoarvot
146
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4 g
HH22 g
Rasva3,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 3,1 g 11%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Kolesteroli 19 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23,6 µg 3%
- C-vitamiini 3,9 mg 4%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,42 mg 3%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 17,8 µg 4%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,9 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 31,7 mg 8%
- Fosfori 97,7 mg 8%
- Kalium 373 mg 8%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,47 mg 20%
- Seleeni 3,4 µg 6%
- Jodi 14,9 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4 g | 22 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 5,9 g | 33 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 7,9 g | 44 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 9,9 g | 55 g | 9,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunakukko ruiskuori192 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka vehnäkuori236 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka perinteinen voideltu riisi ruisvehnäkuori148 kcal / 100 g
- Keitinpiirakka riisi muna ruiskuori sulhaspiirakka252 kcal / 100 g
- Vatruska voideltu184 kcal / 100 g
- Porkkana-riisipiirakka sekakuori teollinen211 kcal / 100 g
- Lihakukko271 kcal / 100 g
- Lanttukukko ruiskuori175 kcal / 100 g
- Ruis-perunapuuro vesi suolaa47 kcal / 100 g
- Perunavoitaikina374 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapiirakka, ruiskuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori?
Määrä 100 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori sisältää 146 kcal, 4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori?
Määrä 50 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori sisältää 73 kcal, 2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori?
Määrä 150 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori sisältää 219 kcal, 5,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori?
Määrä 200 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori sisältää 292 kcal, 7,9 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori?
Määrä 250 g ruokaa Perunapiirakka, ruiskuori sisältää 365 kcal, 9,9 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
