Tiedä, mitä lautasellasi on
Lanttukukko, ruiskuori
Kalorit ja ravintoarvot
175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,5 g
HH25 g
Rasva4,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 5,5 g 11%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesteroli 5,7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,9 µg 1%
- C-vitamiini 9,4 mg 10%
- D-vitamiini 0,11 µg 1%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 20,1 µg 5%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,1 mg 2%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 28,1 mg 7%
- Fosfori 99,4 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 4,2 µg 8%
- Jodi 15,2 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 5,5 g | 25 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2,8 g | 13 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 8,3 g | 38 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 11 g | 50 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 14 g | 63 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunakukko ruiskuori192 kcal / 100 g
- Lihakukko271 kcal / 100 g
- Lanttupiirakka lanttusurvos ruiskuori101 kcal / 100 g
- Perunapiirakka ruiskuori146 kcal / 100 g
- Ruisleipä ruissekaleipä268 kcal / 100 g
- Puolukkarönttönen137 kcal / 100 g
- Karjalanpiirakka vehnäkuori236 kcal / 100 g
- Ruisleipä mallasleipä saaristolaisleipä rukiinen226 kcal / 100 g
- Keitinpiirakka riisi muna ruiskuori sulhaspiirakka252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lanttukukko, ruiskuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori?
Määrä 100 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori sisältää 175 kcal, 5,5 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori?
Määrä 50 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori sisältää 88 kcal, 2,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori?
Määrä 150 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori sisältää 263 kcal, 8,3 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori?
Määrä 200 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori sisältää 350 kcal, 11 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori?
Määrä 250 g ruokaa Lanttukukko, ruiskuori sisältää 438 kcal, 14 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32867 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
