Tiedä, mitä lautasellasi on
Puolukkarönttönen
Kalorit ja ravintoarvot
137
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,7 g
HH27 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 137 kcal —
- Proteiini 3,7 g 7%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesteroli 0,13 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,47 µg 0%
- C-vitamiini 3,9 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 15,3 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,99 mg 6%
- Magnesium 31,7 mg 8%
- Fosfori 85,9 mg 7%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,73 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 3,7 g | 27 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1,8 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 5,5 g | 40 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 7,4 g | 54 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 9,2 g | 67 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Puolukkarönttönen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolukkarönttönen?
Määrä 100 g ruokaa Puolukkarönttönen sisältää 137 kcal, 3,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolukkarönttönen?
Määrä 50 g ruokaa Puolukkarönttönen sisältää 69 kcal, 1,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolukkarönttönen?
Määrä 150 g ruokaa Puolukkarönttönen sisältää 206 kcal, 5,5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolukkarönttönen?
Määrä 200 g ruokaa Puolukkarönttönen sisältää 274 kcal, 7,4 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolukkarönttönen?
Määrä 250 g ruokaa Puolukkarönttönen sisältää 343 kcal, 9,2 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31769 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
