Tiedä, mitä lautasellasi on
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 101 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 120 mg 5%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,11 µg 0%
- C-vitamiini 21 mg 23%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 2,7 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,98 mg 6%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 34,6 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,7 mg 3%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 31,3 mg 7%
- Fosfori 97,6 mg 8%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,77 mg 7%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,53 mg 23%
- Seleeni 1,6 µg 3%
- Jodi 9,7 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3,1 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,6 g | 9,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4,7 g | 27 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 6,2 g | 36 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7,8 g | 46 g | 1,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori?
Määrä 100 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori sisältää 101 kcal, 3,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori?
Määrä 50 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori sisältää 51 kcal, 1,6 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori?
Määrä 150 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori sisältää 152 kcal, 4,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori?
Määrä 200 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori sisältää 202 kcal, 6,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori?
Määrä 250 g ruokaa Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori sisältää 253 kcal, 7,8 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3014 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
