Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 8,3 g 3%
- Rasva 3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesteroli 7,3 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17,5 µg 2%
- C-vitamiini 0,75 mg 1%
- D-vitamiini 1,1 µg 6%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,11 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 3,8 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 127 mg 10%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 97,8 mg 8%
- Kalium 159 mg 3%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 2%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,9 µg 5%
- Jodi 28,7 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3,1 g | 8,3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,6 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4,7 g | 12 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6,3 g | 17 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 7,9 g | 21 g | 7,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunapuuro maito perunasuurimo suolaa79 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrasuurimo suolaa68 kcal / 100 g
- Ohravelli maito ohrajauho suolaa62 kcal / 100 g
- Kauravelli maito suolaa63 kcal / 100 g
- Ruisvelli maito ruishiutale suolaa65 kcal / 100 g
- Ohrapuuro maito ohrasuurimo suolaa94 kcal / 100 g
- Mannavelli maito suolaa64 kcal / 100 g
- Vehnävelli maito vehnäjauho sokeria suolaa86 kcal / 100 g
- Grahamvelli maito suolaa68 kcal / 100 g
- Tattarivelli maito suolaa74 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 73 kcal, 3,1 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 37 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 110 kcal, 4,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 146 kcal, 6,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa sisältää 183 kcal, 7,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1546 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
