Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, nupukot, valmistamaton
29
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,1 g
HH3,2 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 57 µg 6%
- C-vitamiini 68,3 mg 76%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 101 µg 85%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 94 µg 24%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 1,9 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali ja parsakaalipakastettu18 kcal / 100 g
- Kiinalainen parsakaaliraaka26 kcal / 100 g
- Vihreä parsakaaliraaka30 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, nuput, keitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Pakastetut parsakaalin nuputpakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Parsakaalin varretraaka28 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka43 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, käsittelemätön24 kcal / 100 g
- Pakastettu parsakypsentämätön24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Parsakaali sisältää 29 kcal, 3,1 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Parsakaali sisältää 15 kcal, 1,5 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Parsakaali sisältää 44 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Parsakaali sisältää 58 kcal, 6,1 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Parsakaali sisältää 73 kcal, 7,7 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
