Tiedä, mitä lautasellasi on
Omena
Kalorit ja ravintoarvot
vihreä, kuorittu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 6,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,5 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,6 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,8 g | 30 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Granny Smith -omenaraa'at, kuorineen58 kcal / 100 g
- Vihreä omena51 kcal / 100 g
- Fuji-omenaraa'at, kuorineen63 kcal / 100 g
- Kuivattu omenarikitetty, kypsentämätön243 kcal / 100 g
- Punainen omenakuorittu, raaka58 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Päärynäraaka, pelkkä hedelmäliha, kuorittu, punnittu kuoren ja kodan kanssa31 kcal / 100 g
- Omenatpakastetut, makeuttamattomat, kuumentamattomat, sisältää USDA:n elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita48 kcal / 100 g
- Appelsiiniraaka, kuorineen63 kcal / 100 g
- Sitruunaraaka, ilman kuorta29 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omena
Miten omena kannattaa säilyttää?
Säilytä omenat jääkaapin vihanneslokerossa, niin ne pysyvät rapeina pidempään. Huoneenlämmössä ne kypsyvät nopeammin; pidä ne erillään hedelmistä, joiden haluat kypsyvän hitaasti, sillä omenat erittävät kypsymistä nopeuttavaa etyleeniä.
Miten estät pilkotun omenan tummumisen?
Sivele tai pirskota leikkauspinnalle sitruunamehua ja säilytä palat tiiviissä rasiassa jääkaapissa. Tummuminen johtuu hapen kanssa käynnistyvästä reaktiosta, joten myös ilmatiivis pakkaus hidastaa sitä.
Miten paistat omenapalat pannulla puuron päälle?
Leikkaa omena lohkoiksi tai kuutioiksi ja paista niitä voissa keskilämmöllä noin 5–8 minuuttia, kunnes ne pehmenevät ja saavat väriä. Kaneli sopii joukkoon; lisää tilkka vettä, jos palat tarttuvat pannuun.
Voiko omenan pakastaa?
Voi. Viipaloi omena, levitä palat yhdeksi kerrokseksi tarjottimelle ja pakasta; siirrä jäätyneet palat pussiin. Sulaneet palat pehmenevät, joten käytä ne mieluiten piirakkaan, puuroon tai smoothieen.
Mitä omenasta voi tehdä?
Omena sopii omenapiirakkaan, uuniomeniin ja omenapaistokseen. Suolaisissa ruoissa sitä voi raastaa kaaliraasteeseen tai kuutioida salaattiin; kirpeä omena raikastaa rasvaista juustoa ja paistettua sianlihaa.
Millä omenat voi korvata leivonnassa?
Päärynä on helpoin korvaaja piirakassa ja paistoksessa: käytä sitä suunnilleen sama määrä, mutta huomioi, että kypsä päärynä pehmenee usein omenaa nopeammin. Raastettuun omenaan voi käyttää raastettua päärynää, mutta purista ylimääräistä nestettä pois.
Miten valitset hyvän omenan?
Valitse kiinteä omena, jossa ei ole pehmeitä tai ruhjoutuneita kohtia. Tuoksu kertoo kypsyydestä: kypsässä omenassa on usein selvä hedelmäinen aromi. Jos aiot leipoa, napakka ja kirpeä omena pysyy kypsyessä paremmin koossa.
Voiko omenan siemeniä syödä?
Yksittäisten siementen nieleminen vahingossa ei yleensä ole huolenaihe, mutta siemeniä ei kannata pureskella tai syödä suuria määriä. Halkaise omena tarvittaessa ja poista siemenkota ennen tarjoamista pienelle lapselle.
Lähde: tbca BRC0172C · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan