Tiedä, mitä lautasellasi on
Omena
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, makeutettu, viipaloitu, valutettu, kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 67 kcal —
- Proteiini 0,2 g 0%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 15 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,03 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 3,2 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,24 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfori 6 mg 0%
- Kalium 70 mg 1%
- Sinkki 0,05 mg 0%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 0,3 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 annos | 204 g | 137 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 2 annosta | 408 g | 273 | 0,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ annosta | 102 g | 68 | 0,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 612 g | 410 | 1,1 g | 91 g | 2,6 g |
| 4 annosta | 816 g | 547 | 1,5 g | 121 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,1 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,3 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0,4 g | 30 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0,5 g | 37 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haudutettu omenasokerilla makeutettu, ei lisättyä rasvaa98 kcal / 100 g
- Kuivattu omenarikkidioksidilla käsitellyt, haudutetut, lisättyä sokeria sisältävä83 kcal / 100 g
- Säilykeomenasokeriton, valutettu36 kcal / 100 g
- Omenatpakastetut, makeuttamattomat, kuumentamattomat, sisältää USDA:n elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita48 kcal / 100 g
- Ananassäilyke, mehussa, valutettu60 kcal / 100 g
- Omenasosesäilyke, sokeroitu, suolattu76 kcal / 100 g
- Säilötyt omenat69 kcal / 100 g
- Persikkasäilyke, paksu sokeriliemi, valutettu72 kcal / 100 g
- Omenamehutölkissä tai pullossa, makeuttamaton, lisätty kalsium sekä C- ja D-vitamiini48 kcal / 100 g
- Omenasose/omenakompottisokeripitoinen, säilyke86 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omena
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Omena?
Määrä 100 g ruokaa Omena sisältää 67 kcal, 0,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (204 g) ruokaa Omena?
Määrä 1 annos (204 g) ruokaa Omena sisältää 137 kcal, 0,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (408 g) ruokaa Omena?
Määrä 2 annosta (408 g) ruokaa Omena sisältää 273 kcal, 0,7 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (102 g) ruokaa Omena?
Määrä ½ annosta (102 g) ruokaa Omena sisältää 68 kcal, 0,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (612 g) ruokaa Omena?
Määrä 3 annosta (612 g) ruokaa Omena sisältää 410 kcal, 1,1 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (816 g) ruokaa Omena?
Määrä 4 annosta (816 g) ruokaa Omena sisältää 547 kcal, 1,5 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Omena?
Määrä 50 g ruokaa Omena sisältää 34 kcal, 0,1 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Omena?
Määrä 150 g ruokaa Omena sisältää 101 kcal, 0,3 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173930 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
