Tiedä, mitä lautasellasi on
Omena
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, kuorellinen
52
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,3 g
HH12 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 52 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 4,6 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 2,2 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 3,4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,12 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 11 mg 1%
- Kalium 107 mg 2%
- Sinkki 0,04 mg 0%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,1 g | 6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0,5 g | 24 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0,7 g | 30 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Granny Smith -omenaraa'at, kuorineen58 kcal / 100 g
- Raaka red delicious -omena kuorineenOmena, raaka, red delicious, kuorineen59 kcal / 100 g
- Vihreä omena51 kcal / 100 g
- Fuji-omenaraa'at, kuorineen63 kcal / 100 g
- Raaka golden delicious -omena kuorineenOmenat, raa'at, golden delicious, kuorineen57 kcal / 100 g
- Galaomenaraaka, kuorineen, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön ruoka-apuohjelman elintarvikkeita57 kcal / 100 g
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Appelsiiniraaka, kuorineen63 kcal / 100 g
- Omenatpakastetut, makeuttamattomat, kuumentamattomat, sisältää USDA:n elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita48 kcal / 100 g
- Apple52 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omena
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Omena?
Määrä 100 g ruokaa Omena sisältää 52 kcal, 0,3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Omena?
Määrä 50 g ruokaa Omena sisältää 26 kcal, 0,1 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Omena?
Määrä 150 g ruokaa Omena sisältää 78 kcal, 0,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Omena?
Määrä 200 g ruokaa Omena sisältää 104 kcal, 0,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Omena?
Määrä 250 g ruokaa Omena sisältää 130 kcal, 0,7 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1696 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
