Tiedä, mitä lautasellasi on
Omena
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, ilman kuorta, kypsennetty, keitetty vedessä
54
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,3 g
HH11 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,6 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosfori 8 mg 1%
- Kalium 88 mg 2%
- Sinkki 0,04 mg 0%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,12 mg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 22 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,7 g | 28 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Fuji-omenaraa'at, kuorineen63 kcal / 100 g
- Kuivattu omenarikitetty, kypsentämätön243 kcal / 100 g
- Haudutettu omenasokerilla makeutettu, ei lisättyä rasvaa98 kcal / 100 g
- Gala-omenahedelmäliha ilman kuorta, raaka52 kcal / 100 g
- Golden-omenahedelmäliha ilman kuorta, raaka50 kcal / 100 g
- Omenatpakastetut, makeuttamattomat, kuumentamattomat, sisältää USDA:n elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita48 kcal / 100 g
- Perunakeitetty, malto ja kuori86 kcal / 100 g
- Omenakompoottisokeripitoisuus ja lämpötila tuntemattomia, esipakattu (keskiarvo)94 kcal / 100 g
- Hedelmäraaka, keskimääräinen57 kcal / 100 g
- Tomaattihedelmäliha ja kuori, keitetty, kypsennetty vedessä17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omena
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Omena?
Määrä 100 g ruokaa Omena sisältää 54 kcal, 0,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Omena?
Määrä 50 g ruokaa Omena sisältää 27 kcal, 0,1 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Omena?
Määrä 150 g ruokaa Omena sisältää 81 kcal, 0,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Omena?
Määrä 200 g ruokaa Omena sisältää 108 kcal, 0,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Omena?
Määrä 250 g ruokaa Omena sisältää 135 kcal, 0,7 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13176 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
