Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan rumpsteak
Kalorit ja ravintoarvot
grillattu, vähärasvainen
176
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva5,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 176 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Biotiini (B7) 2 µg 7%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 270 mg 22%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 5,1 mg 46%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 11 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäfilepihvigrillattu raaka, vähärasvainen166 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvigrillattu medium, vähärasvainen176 kcal / 100 g
- Nautahaudutuspihvihaudutettu, vähärasvainen185 kcal / 100 g
- Haudutuspihvinaudanliha, raaka, vähärasvainen139 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu178 kcal / 100 g
- Naudanpihvivähärasvainen, raaka113 kcal / 100 g
- Naudanlihapihvi pataruokaanpaineastiassa kypsennetty, vähärasvainen199 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Porsaan paisti pihvinävähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Naudanliha haudutukseennaudanliha, hitaasti kypsennetty, vähärasvainen197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan rumpsteak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan rumpsteak?
Määrä 100 g ruokaa Naudan rumpsteak sisältää 176 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan rumpsteak?
Määrä 50 g ruokaa Naudan rumpsteak sisältää 88 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan rumpsteak?
Määrä 150 g ruokaa Naudan rumpsteak sisältää 264 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Naudan rumpsteak?
Määrä 200 g ruokaa Naudan rumpsteak sisältää 352 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Naudan rumpsteak?
Määrä 250 g ruokaa Naudan rumpsteak sisältää 440 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 18-045 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
