Tiedä, mitä lautasellasi on
ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 178 kcal —
- Proteiini 29 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,7 µg 70%
- Koliini 112 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 233 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 annos | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 annosta | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, kypsennetty, pariloitu230 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu189 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan sisäpaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu185 kcal / 100 g
- Top sirloin -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu165 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8224 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 178 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 151 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 303 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 76 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 454 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 605 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 267 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174054 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
