Tiedä, mitä lautasellasi on

Ulkokyljys

Kalorit ja ravintoarvot

erotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8

224
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva10 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 224 kcal —
  • Proteiini 31 g 61%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 10 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesteroli 92 mg 31%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 0,44 mg 3%
  • K-vitamiini 1,6 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamiini 0,4 mg 24%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,8 µg 77%
  • Koliini 117 mg 21%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Rauta 2,5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 187 mg 15%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Sinkki 5,1 mg 46%
  • Kupari 0,07 mg 7%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 32,4 µg 59%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g22431 g0 g10 g
1 annos85 g19026 g0 g8,7 g
2 annosta170 g38152 g0 g18 g
½ annosta42,5 g9513 g0 g4,4 g
3 annosta255 g57178 g0 g26 g
4 annosta340 g762104 g0 g35 g
50 g50 g11215 g0 g5,1 g
150 g150 g33646 g0 g15 g
200 g200 g44861 g0 g21 g
250 g250 g56077 g0 g26 g

Kysymyksiä ruoasta Ulkokyljys

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 100 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 224 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 190 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 381 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkokyljys?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 95 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 571 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 762 kcal, 104 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 50 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 112 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkokyljys?

Määrä 150 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 336 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan