Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan ulkokyljypihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,6 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 58%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,89 mg 52%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
- Koliini 90,5 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 305 mg 24%
- Kalium 426 mg 9%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 30,3 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 annos | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäpaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu158 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8224 kcal / 100 g
- Naudan paistipihvipyöreä, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu204 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Kypsennetty choice-luokan naudan pyöröpaistipihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu163 kcal / 100 g
- Grillattu paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu149 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Kypsennetty naudan pyöröpaistipihviluuton, vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan ulkokyljypihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 170 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 145 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 289 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 72 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 434 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 578 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 85 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 255 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168740 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
