Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan ulkokyljypihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,64 mg 38%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
- Koliini 65,1 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 21,8 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 annos | 113 g | 144 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 431 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 452 g | 574 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8168 kcal / 100 g
- Naudan sisäpaistipihviraaka111 kcal / 100 g
- Naudan paistipihvivähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, raaka166 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Sisäpaistipaistiluuton, naudanliha, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka116 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Raaka naudan pyöröpaistipihvinaudanliha, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka187 kcal / 100 g
- Paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka124 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan ulkokyljypihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 127 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 144 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 287 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 72 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 431 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 574 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 64 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 191 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173980 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
