Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkokyljys
Kalorit ja ravintoarvot
erotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 168 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,65 mg 38%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
- Koliini 91,6 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 26,7 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäpaistipihviraaka111 kcal / 100 g
- Naudan ulkokyljypihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka127 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Sisäpaistipaistiluuton, naudanliha, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka116 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
- Paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka124 kcal / 100 g
- Raaka naudan pyöröpaistipihvinaudanliha, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkokyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 100 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 168 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 190 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 380 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 95 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 570 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 759 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 50 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 84 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 150 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 252 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169532 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
