Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan ulkokyljypihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 162 kcal —
- Proteiini 30 g 59%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,87 mg 51%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,3 µg 94%
- Koliini 88,7 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 304 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 31,4 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 annos | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäpaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu158 kcal / 100 g
- Ulkokyljysvain vähärasvainen, leikattu 1/8177 kcal / 100 g
- Naudan paistipihvipyöreä, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki laadut, kypsennetty, pariloitu204 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Grillattu paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu149 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Paistipihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu154 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu189 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan ulkokyljypihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 162 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 138 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 275 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 69 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 413 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 551 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 81 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 243 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168741 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
