Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkokyljys
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen, leikattu 1/8
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
- Koliini 120 mg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 207 mg 17%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 40,4 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 annosta | 170 g | 301 | 54 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 451 | 81 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 602 | 108 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 79 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäpaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu193 kcal / 100 g
- Naudan ulkokyljypihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu162 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Yläsirloinpihviulkofilee, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Sisäpaistipaistiluuton, naudanliha, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka116 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Paistipihviluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu154 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkokyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 100 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 177 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 150 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 301 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 75 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 451 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkokyljys sisältää 602 kcal, 108 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 50 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 89 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkokyljys?
Määrä 150 g ruokaa Ulkokyljys sisältää 266 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171808 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
