Tiedä, mitä lautasellasi on
ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,68 mg 40%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 61%
- Koliini 117 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 253 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 5,7 mg 52%
- Kupari 0,09 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 38,9 µg 71%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 annos | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, kypsennetty, pariloitu170 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, kypsennetty, pariloitu230 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulkokyljysvain vähärasvainen, leikattu 1/8177 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
- Naudan sisäpaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 177 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 150 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 301 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 75 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 451 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 602 kcal, 105 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 89 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 266 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168636 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
