Tiedä, mitä lautasellasi on
ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 188 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
- Koliini 115 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Sinkki 5,8 mg 52%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,1 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 annos | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, kypsennetty, pariloitu187 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilee paahtopaistivähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, kypsennetty, pariloitu230 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu201 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu275 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8224 kcal / 100 g
- Top sirloin -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu165 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan sisäpaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu193 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 188 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 160 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 320 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 479 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 639 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 94 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 282 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168635 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
