Tiedä, mitä lautasellasi on
naudan ulkokyljypihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,62 mg 37%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,6 µg 68%
- Koliini 63,9 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 219 mg 18%
- Kalium 314 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 22,6 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 annos | 113 g | 136 | 27 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 271 | 53 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 407 | 80 g | 0 g | 9,7 g |
| 4 annosta | 452 g | 542 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 59 g | 0 g | 7,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäpaistipihviraaka111 kcal / 100 g
- Naudan ulkopaistipihvivain vähärasvainen, leikattu 1/8129 kcal / 100 g
- Ulkokyljyserotettu vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8168 kcal / 100 g
- Sisäpaistipaistiluuton, naudanliha, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka116 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Raaka naudan pyöröpaistipihvinaudanliha, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka187 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
- Ulkopaistinpihvinaudanliha, paisti, eroteltava vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa leikattu 0 tuumaan, Select-laatu, raaka129 kcal / 100 g
- Raaka paahtopaistipihviluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka116 kcal / 100 g
- Paistipihviluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta naudan ulkokyljypihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 100 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 120 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 136 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 271 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 68 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 407 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 542 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 50 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi?
Määrä 150 g ruokaa naudan ulkokyljypihvi sisältää 180 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173981 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
