Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, neljänviljanmuro
Kalorit ja ravintoarvot
397
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,9 g
HH81 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 397 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 81 g 29%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 18 g —
- Natrium 1,5 mg 0%
- Kolesteroli 0,07 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,6 mg 4%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 17,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14,3 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 42,6 mg 10%
- Fosfori 144 mg 12%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Mangaani 0,97 mg 42%
- Seleeni 7,5 µg 14%
- Jodi 6,4 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 6,9 g | 81 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 3,5 g | 41 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 10 g | 122 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 14 g | 162 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 17 g | 203 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muro neljänviljanmuro sun muro top food364 kcal / 100 g
- Muro neljänviljanmuro elovena täysjyvämuro 4 viljaa364 kcal / 100 g
- Muro riisi-vehnähiutale363 kcal / 100 g
- Muro lesemuro täysjyvävehnä358 kcal / 100 g
- Neljän viljan hiutale330 kcal / 100 g
- Mysli viljainen368 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
- Neljänviljanhiutale riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro vesi suolaa44 kcal / 100 g
- Neljänviljanvelli maito suolaa61 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muro, neljänviljanmuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro?
Määrä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro sisältää 397 kcal, 6,9 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro?
Määrä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro sisältää 199 kcal, 3,5 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro?
Määrä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro sisältää 596 kcal, 10 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro?
Määrä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro sisältää 794 kcal, 14 g proteiinia, 162 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro?
Määrä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro sisältää 993 kcal, 17 g proteiinia, 203 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29779 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
