Tiedä, mitä lautasellasi on
Neljän viljan hiutale
Kalorit ja ravintoarvot
330
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH59 g
Rasva3,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 330 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 3,4 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 9,2 g 33%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,22 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 3,2 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Folaatti (B9) 46,8 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 4,1 mg 23%
- Magnesium 109 mg 26%
- Fosfori 328 mg 26%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,43 mg 48%
- Mangaani 3 mg 129%
- Seleeni 8,8 µg 16%
- Jodi 20 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neljänviljanhiutale riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Muro neljänviljanmuro397 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro vesi suolaa44 kcal / 100 g
- Neljänviljanvelli maito suolaa61 kcal / 100 g
- Kaurahiutale382 kcal / 100 g
- Muro riisi-vehnähiutale363 kcal / 100 g
- Mysli viljainen368 kcal / 100 g
- Nalle kuitupuuroseos hiutale356 kcal / 100 g
- Ohrahiutale330 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Neljän viljan hiutale
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Neljän viljan hiutale?
Määrä 100 g ruokaa Neljän viljan hiutale sisältää 330 kcal, 10 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Neljän viljan hiutale?
Määrä 50 g ruokaa Neljän viljan hiutale sisältää 165 kcal, 5 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Neljän viljan hiutale?
Määrä 150 g ruokaa Neljän viljan hiutale sisältää 495 kcal, 15 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Neljän viljan hiutale?
Määrä 200 g ruokaa Neljän viljan hiutale sisältää 660 kcal, 20 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Neljän viljan hiutale?
Määrä 250 g ruokaa Neljän viljan hiutale sisältää 825 kcal, 25 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
