Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 68 g 25%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 6,7 g 24%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesteroli 0,02 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,79 mg 5%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 24,2 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 99,7 mg 24%
- Fosfori 314 mg 25%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 2,5 mg 111%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 9,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 9 g | 68 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,5 g | 34 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 103 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 137 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 171 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa?
Määrä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 364 kcal, 9 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa?
Määrä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 182 kcal, 4,5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa?
Määrä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 546 kcal, 13 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa?
Määrä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 728 kcal, 18 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa?
Määrä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 910 kcal, 22 g proteiinia, 171 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32849 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
