Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 360 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 782 mg 34%
- Kolesteroli 1,2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,6 µg 0%
- C-vitamiini 0,09 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,68 mg 5%
- K-vitamiini 0,67 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 18,7 µg 5%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,2 mg 2%
- Rauta 7 mg 39%
- Magnesium 56,8 mg 14%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 207 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 1,6 mg 69%
- Seleeni 11,6 µg 21%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8,5 g | 75 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,2 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 112 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 17 g | 149 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 21 g | 187 g | 4,7 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 100 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 360 kcal, 8,5 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 50 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 180 kcal, 4,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 150 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 540 kcal, 13 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 200 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 720 kcal, 17 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 250 g ruokaa Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 900 kcal, 21 g proteiinia, 187 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32439 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
