Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 378 kcal —
- Proteiini 4,7 g 9%
- Hiilihydraatit 83 g 30%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 3 g 11%
- Sokerit 35 g —
- Natrium 197 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0,08 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 0,62 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 11,4 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,3 mg 1%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 39,5 mg 9%
- Fosfori 89,7 mg 7%
- Kalium 212 mg 5%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 5,9 µg 11%
- Jodi 2,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 4,7 g | 83 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 2,4 g | 42 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 7,1 g | 125 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 9,4 g | 166 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 12 g | 208 g | 4,4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka?
Määrä 100 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka sisältää 378 kcal, 4,7 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka?
Määrä 50 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka sisältää 189 kcal, 2,4 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka?
Määrä 150 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka sisältää 567 kcal, 7,1 g proteiinia, 125 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka?
Määrä 200 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka sisältää 756 kcal, 9,4 g proteiinia, 166 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka?
Määrä 250 g ruokaa Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka sisältää 945 kcal, 12 g proteiinia, 208 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32070 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
