Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 369 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 17 g —
- Natrium 705 mg 31%
- Kolesteroli 1,2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,7 µg 0%
- C-vitamiini 0,12 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 5,9 µg 5%
- Tiamiini (B1) 1 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 1 mg 77%
- Niasiini (B3) 10 mg 63%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 21,4 µg 5%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32,5 mg 2%
- Rauta 7 mg 39%
- Magnesium 55,1 mg 13%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,3 mg 34%
- Mangaani 2,8 mg 120%
- Seleeni 10,6 µg 19%
- Jodi 6,1 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 8,3 g | 75 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,1 g | 38 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 12 g | 113 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 17 g | 150 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 21 g | 188 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muro täysjyvämuro pirkka vitaminoitu360 kcal / 100 g
- Muro moniviljamuro kaakao viidakkomuro pirkka378 kcal / 100 g
- Mysli muromysli marjainen keskiarvo pirkka/rainbow411 kcal / 100 g
- Mysli hedelmäinen pirkka353 kcal / 100 g
- Kaurapuuro marja-hedelmä elovena78 kcal / 100 g
- Cereal flakes from wholemeal wheat and rice with red fruits379 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 100 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 369 kcal, 8,3 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 50 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 185 kcal, 4,1 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 150 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 554 kcal, 12 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 200 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 738 kcal, 17 g proteiinia, 150 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu?
Määrä 250 g ruokaa Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu sisältää 923 kcal, 21 g proteiinia, 188 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32440 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
