Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 4,3 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 7,4 g 26%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesteroli 0,05 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,21 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 35,4 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,7 mg 2%
- Rauta 3,5 mg 20%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 315 mg 25%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,42 mg 47%
- Mangaani 2,6 mg 112%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 7,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 9,7 g | 67 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,9 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 15 g | 100 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 19 g | 133 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 24 g | 166 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muro neljänviljanmuro397 kcal / 100 g
- Muro suklaamuro vehnärenkaita suklaa top food382 kcal / 100 g
- Mysli viljainen368 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä fazer vehnäjauho kaurahiutale258 kcal / 100 g
- Sekaleipä aamiaissämpylä perheleipurit278 kcal / 100 g
- Neljän viljan hiutale330 kcal / 100 g
- Neljänviljanhiutale riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
- Neljänviljanpuuro maito suolaa81 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food?
Määrä 100 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 364 kcal, 9,7 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food?
Määrä 50 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 182 kcal, 4,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food?
Määrä 150 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 546 kcal, 15 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food?
Määrä 200 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 728 kcal, 19 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food?
Määrä 250 g ruokaa Muro, neljänviljanmuro, sun muro, top food sisältää 910 kcal, 24 g proteiinia, 166 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32443 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
