Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 209 mg 9%
- Kolesteroli 0,5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,5 µg 0%
- C-vitamiini 0,12 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 15,4 µg 4%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52,7 mg 4%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 36,5 mg 9%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 229 mg 5%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,44 mg 19%
- Seleeni 8,1 µg 15%
- Jodi 12,1 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 9,9 g | 74 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4,9 g | 37 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 15 g | 112 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 20 g | 149 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 25 g | 186 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food?
Määrä 100 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food sisältää 382 kcal, 9,9 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food?
Määrä 50 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food sisältää 191 kcal, 4,9 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food?
Määrä 150 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food sisältää 573 kcal, 15 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food?
Määrä 200 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food sisältää 764 kcal, 20 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food?
Määrä 250 g ruokaa Muro, suklaamuro, vehnärenkaita suklaa, top food sisältää 955 kcal, 25 g proteiinia, 186 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32441 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
