Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 392 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 78 g 28%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 3,2 g 12%
- Sokerit 20 g —
- Natrium 60,1 mg 3%
- Kolesteroli 0,06 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,27 µg 0%
- C-vitamiini 0,12 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,72 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 14,2 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,9 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 32,4 mg 8%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 188 mg 4%
- Sinkki 0,74 mg 7%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 7,6 µg 14%
- Jodi 8,5 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 9 g | 78 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 4,5 g | 39 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 14 g | 117 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 18 g | 156 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 23 g | 195 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food?
Määrä 100 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food sisältää 392 kcal, 9 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food?
Määrä 50 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food sisältää 196 kcal, 4,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food?
Määrä 150 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food sisältää 588 kcal, 14 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food?
Määrä 200 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food sisältää 784 kcal, 18 g proteiinia, 156 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food?
Määrä 250 g ruokaa Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food sisältää 980 kcal, 23 g proteiinia, 195 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32442 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
