Tiedä, mitä lautasellasi on

Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras

Kalorit ja ravintoarvot

pakastettu

228

kaloriakcal per 100 g

Proteiini7,9 g

HH20 g

Rasva13 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Kalorit 228 kcal —
Proteiini 7,9 g 16%
Hiilihydraatit 20 g 7%
Rasva 13 g 16%
Tyydyttynyt rasva 5,5 g 28%
Kuitu 0,8 g 3%
Sokerit 7,9 g —
Natrium 378 mg 16%
Kolesteroli 31 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

A-vitamiini 39 µg 4%
C-vitamiini 0 mg 0%
D-vitamiini 0,4 µg 2%
E-vitamiini 0,65 mg 4%
K-vitamiini 3,8 µg 3%
Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
B6-vitamiini 0,08 mg 5%
Folaatti (B9) 46 µg 12%
B12-vitamiini 0,33 µg 14%
Koliini 28,9 mg 5%

Kivennäisaineet

Kalsium 79 mg 6%
Rauta 2,1 mg 12%
Magnesium 16 mg 4%
Fosfori 111 mg 9%
Kalium 177 mg 4%
Sinkki 0,99 mg 9%
Kupari 0,06 mg 7%
Seleeni 14 µg 25%

Kalorit annosta kohti

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	228	7,9 g	20 g	13 g
1 annos	127 g	290	10 g	25 g	16 g
2 annosta	254 g	579	20 g	51 g	32 g
½ annosta	63,5 g	145	5 g	13 g	8 g
3 annosta	381 g	869	30 g	76 g	48 g
4 annosta	508 g	1158	40 g	101 g	64 g
50 g	50 g	114	3,9 g	9,9 g	6,3 g
150 g	150 g	342	12 g	30 g	19 g
200 g	200 g	456	16 g	40 g	25 g
250 g	250 g	570	20 g	50 g	32 g

Samankaltaiset ruoat

Kysymyksiä ruoasta Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 100 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 228 kcal, 7,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (127 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 1 annos (127 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 290 kcal, 10 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (254 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 2 annosta (254 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 579 kcal, 20 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä ½ annosta (63,5 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 145 kcal, 5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (381 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 3 annosta (381 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 869 kcal, 30 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (508 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 4 annosta (508 g) ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 1158 kcal, 40 g proteiinia, 101 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 50 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 114 kcal, 3,9 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras?

Määrä 150 g ruokaa Munalla, lihalla ja juustolla täytetty piiras sisältää 342 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 168963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan