Tiedä, mitä lautasellasi on
Muna-, liha- ja juustopiiras
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 28%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 7,9 g —
- Natrium 378 mg 16%
- Kolesteroli 31 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- K-vitamiini 3,8 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 28,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 79 mg 6%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Sinkki 0,99 mg 9%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 14 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,9 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 9,9 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 50 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lihalla ja juustolla täytetty piirastomaattikastikkeella, vähärasvainen, pakastettu215 kcal / 100 g
- Kanan- tai kalkkunapiirakkavihannesten kera, vähärasvainen, pakastettu168 kcal / 100 g
- Juustotaskutomaattipohjaisella kastikkeella, pakastettu, valmistamaton235 kcal / 100 g
- Juusto-kinkkupiiraslämmitetty, pakastetuote296 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Naudanlihapiirakkapakaste, valmistettu220 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Lihaleivonnainenpakattu354 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muna-, liha- ja juustopiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras?
Määrä 100 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras sisältää 228 kcal, 7,9 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras?
Määrä 50 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras sisältää 114 kcal, 3,9 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras?
Määrä 150 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras sisältää 342 kcal, 12 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras?
Määrä 200 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras sisältää 456 kcal, 16 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras?
Määrä 250 g ruokaa Muna-, liha- ja juustopiiras sisältää 570 kcal, 20 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7700 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
